Архивы

Рубрика «Рецепты».

Система минус 60 ужин: десертный творожно-фруктовый.

По системе минус 60 на завтрак можно скушать любые продукты, а вот обед и, особенно, ужин должен быть правильным и постным. Творожно-фруктовый десерт на обед можно применить как дополнение к основному приему пищи, а на ужин может выступить как основная трапеза.

Система минус 60 ужин: десертный творожно-фруктовый Читать полностью »

Два рецепта обеда по системе минус 60

рецепты и варианты обеда по системе минус 60Обед по системе Екатерины Миримановой – полноценный прием пищи, не ограниченный в объемах. Главное, слушать свой организм. Если есть желание, можно употребить первое, второе, салат и десерт. Но так плотно перекусывают далеко не все – если достаточно бывает одного блюда, лучше им и ограничиться. Просто стоит помнить, что по правилам системы обед должен быть строго с 13 до 14 часов дня, а в перерыве между ним и ужином никаких перекусов не предусмотрено. К тому же хлеб лучше исключить или заменить сухариками. Читать полностью »

Варианты ужина по системе минус 60 с рецептами

Варианты рецепты ужина система минус 60Согласно правил системы Минус 60 ужин состоит из одного блюда, приготовление которого не доставляет особых хлопот. Необходимо только учитывать ряд ограничений. Итак, исключаем все жаренное, жиров по минимуму, сметану и майонез для заправки не используем.

Размышляя о том, что приготовить на вечер, сразу же вычеркиваем из меню любые макароны, сладости, картошку, баклажаны, фасоль и горох, грибы и тыкву. По сути, не так уж много – из оставшегося многообразия продуктов можно сделать кучу всяких вкусных вещей! Читать полностью »