Архивы

Рубрика «Упражнения».

Система минус 60. Упражнение 10

На этом уроке Екатерина покажет упражнение, которое укрепляет трицепсы рук. Если у вас хорошая физическая подготовка, то вы можете выполнять это упражнение с гантелями весом 0,5 -1 кг. Читать полностью »

Система минус 60. Упражнение 11

Упражнение, которое задействует одновременно и мышцы рук и мышцы талии, помогает улучшить растяжку, гибкость тела, а также дает нагрузку на ноги. Читать полностью »

Система минус 60. Упражнение 12

Упражнение для укрепления внутренней поверхности бедра и ягодиц. Читать полностью »

Система минус 60. Упражнение 13

Упражнение, которое позволит укрепить мышцы рук и ног. Читать полностью »

Система минус 60. Упражнение 14

Упражнение на внутреннюю поверхность рук и бедер. Читать полностью »