Эффективная методика похудения «Минус 60»

04 Апр 2012 Автор: Admin

Суть и правила методики похудения минус 60: от Дюбина Светлана
Суть и правила методики похудения минус 60

В отличие от других диет методика похудения минус 60 направлена на борьбу с лишним весом комплексно, то есть с 4 позиций: питание, спорт, косметические меры и психологический настрой.

По данной методике питаться необходимо с учетом биологических ритмов организма. То есть в утренние часы активного обмена веществ можно потреблять любые продукты, даже торты, пирожные, копченую рыбу или мороженое. Но в умеренной дозе и вместо основных блюд на завтрак.

В обеденные часы (13-14ч) обменный процесс снижает свою скорость, а потому в пищу нельзя употреблять жареные блюда, грибы, картофель, сметану, различные майонезы, кетчупы и другие специи, соусы, сладости, копчености.

В вечерние часы (18-19ч) обмен веществ замедляется, и потому ужин должен быть монотонным, то есть или вареное мясо с половинкой яйца, или каша, или овощи, или фрукты, или молочнокислые продукты.

Главное, нельзя сочетать мясо и рыбу с макаронами и картофелем, а из круп предпочтительны гречка и коричневый рис. Фрукты лучше кушать после основных блюд. И обязательно в питании придерживайтесь основного правила: постепенно снижайте объем потребляемой пищи.

Конечно, само такое питание за неделю может убрать 1,5-2 килограмма, если не есть каждое утро по огромному блюду пирожных и вареников. Чтобы кожа не обвисала, по этой методике рекомендуется выполнять 5-15 минутную гимнастику, состоящую из несложных упражнений, знакомых вам с детства: приседания, наклоны, повороты, качание пресса, отжимания, махи ногами и руками. Но основное правило методики похудения минус 60 заключается в том, что все движения должны быть плавными, нежным, размеренными и медленными под музыку!

Также косметические средства, в частности кофейный скраб и массаж с мумие, направлены на борьбу с растяжками, отвисаниями кожи и придание ей эластичности, упругости.

И последнее, без психологического настроя не обходится ни одна диета. Поэтому основная мысль заключается в том, что худеть необходимо не ради кого-то или чего-то, а только для себя! И только в этом случае меняется стопроцентно и ваше мировоззрение, и жизнь в целом!

Один отзыв на «Эффективная методика похудения «Минус 60»»

  1. Elena:

    Сегодня три дня как начала жизнь по «системе минус 60″ После шести есть не хочется.

RSS-лента комментариев. И адрес для трекбека.

Система минус 60 отзывы:

Чтобы оставить отзыв, заполни форму: