Система похудения минус 60

Упражнение, которое задействует одновременно и мышцы рук и мышцы талии, помогает улучшить растяжку, гибкость тела, а также дает нагрузку на ноги. Читать полностью »

На этом уроке Екатерина покажет упражнение, которое укрепляет трицепсы рук. Если у вас хорошая физическая подготовка, то вы можете выполнять это упражнение с гантелями весом 0,5 -1 кг. Читать полностью »

Упражнение, которое замечательно укрепляет мышцы талии и внутренние мышцы рук. Это упражнение достаточно простое, но все же Екатерина не рекомендует выполнять его людям у которых нет физической подготовки. Читать полностью »

Простое упражнение для укрепления мышц верхнего пресса. Читать полностью »

Упражнение на укрепление нижних мышц пресса. Читать полностью »