Система Минус 60: Ешь всё и худей!

09 мая 2012 Автор: Admin

Советы и отзыв о системе питания минус 60 от пользователя: Лили Коваленко

Система  минус 60 – похудение без отказа от любимых продуктов.

Основные правила питания системы минус 60:

1. На завтрак и до 12:00 можно есть всё. Да-да, и чипсы, и торт, и жареную картошку с котлетами – что вашей душе угодно.

2. На время обеда вступают в действие некоторые ограничения – под запретом оказывается сладкое (включая бананы и ягоды), мучное (за исключением макарон из твердых сортов пшеницы), жареное, жирное.

3. На ужин система минус 60 предлагается нам несколько вариантов сочетания продуктов: крупы + овощи, молочное + фрукты, мясо + яйца и т.д.

4. После 6 запрещается любая пища, будь то кефир или яблоко. Разрешен зеленый чай и некоторые другие напитки.

5. Питание 3 раза в день, перекусы нежелательны, даже фруктами и овощами.

Полную информацию о Системе – 60 можно прочитать  в книгах Е.Миримановой. Автор системы не является профессиональным диетологом, она просто хотела похудеть и сама для себя придумала вышеперечисленные правила питания. Она похудела на 60 кг (со 120 до 60), что и дало название диете. Хотя сама Катя не любит так называть свою систему питания, – 60 не может быть временной, это образ жизни, который нужно принять, если хочешь навсегда расстаться с ненавистными килограммами.

Менять многолетние привычки питания тяжело, поэтому Екатерина предлагает добавлять по одному правилу в неделю, не больше. К примеру, вы привыкли плотно ужинать в 8 часов вечера мясом с картошкой. Начните с того, что скушаете только мясо, без картошки и на полчаса раньше обычного. Продержитесь неделю и только после этого меняйтесь дальше.

Кушать любимые продукты ежедневно и при этом худеть кажется сказкой. Но «системщицы» со стажем часто сталкиваются с обычными проблемами худеющих . Расскажу о главных трудностях, с которыми столкнулась я сама и ежедневно сталкиваются многие худеющие:

1. Косые взгляды окружающих. Нечасто встретишь семью, а уж тем более коллег, которые с пониманием отнесутся к твоим нововведениям в питании. Совет здесь один: скрываться вечно у вас всё равно не получится, попробуйте поговорить со своими близкими, объяснить им, что нуждаетесь в поддержке в столь сложном для вас деле. Если вы стесняетесь или заранее уверены, что вас все равно осмеют, смиритесь и продолжайте гнуть свою линию. В конце концов, это ваша жизнь и ваша фигура и только вам решать, как питаться.

2. Праздники. По системе после 18 вечера мы не едим, а как же праздничные застолья? Если устраивать себе праздник живота в каждую красную дату, стройности не видать, – доказано сотнями худеющих. Но и сидеть с пустой тарелкой, рассказывая всем гостям об особенностях твоего образа жизни тоже неудобно. Как же быть? Автор системы, Е.Мириманова так видит выход из этой ситуации – поужинать в своё привычное время, чтобы вечером не возникло сильного голода, а вместе с гостями можно покушать несколько кусочков сыра, свежих овощей или фруктов, выпить сухого красного вина, – в общем создать видимость, что вы ничем не отличаетесь от других гостей. Но если всё же начнут приставать с расспросами, у вас уже есть опыт подобного общения после разговоров с близкими и коллегами.

Мой личный успех на Системе Минус 60 – 10 кг. Есть истории о сброшенных 20, 30, 40 и более килограммов. Это чьи-то победы и результаты борьбы с собой, это удовлетворение от сделанного и легкость в теле, но главное – это никаких запретов на любимую еду, которую можно есть каждое утро и худеть. Сказка? Эта сказка становится былью, когда начинаешь работать над собой, не забываешь о минимальных физических упражнениях, не боясь менять что-то в своей жизни, смело шагая вперед к своим стройности и красоте!

Система минус 60 отзывы:

Чтобы оставить отзыв, заполни форму: