Система минус 60 – это завтрак без ограничений!

05 Фев 2013 Автор: Admin

система минус 60 завтракОбычные диеты, какими бы щадящими они не были – всегда некое насилие над организмом. Но система минус 60 позволяет разбавлять свое меню всем, чего душа пожелает – и при этом терять килограммы. Завтрак по системе минус 60 – это удовольствие без границ!

Если человек вынужден отказывать себе в чем-то, а в результате нервная система страдает от неизбежного стресса – длительное отсутствие в рационе привычных лакомств способно даже ввергнуть в депрессию. Но согласно системе Екатерины Миримановой с утра можно есть все – не существует в принципе никаких ограничений, кроме временных. То есть под понятием «завтрак» подразумевается прием пищи до 12 часов дня.

Если хочется съесть торт – кушайте. Запить его молочком? Без проблем! Попросила душа мяса жаренного с картошечкой – порадуйте душу и желудок. Можно есть мороженное и орехи, сухофрукты и копченую рыбку, беляши и сметану с творогом, причем, все это без мыслей о калориях и лишних жировых отложениях.

По мнению Миримановой, судорожный подсчет калорий – это бред, который мешает получать удовольствие от жизни. Все, что съедено с утра, превратится в чистую энергию, которая так необходима организму. Самое большое удобство, что не надо изощряться и готовить себе на бегу перед работой какие-то сложные диетические блюда, можно позавтракать банальным бутербродом с чаем или кофе.

Допустимый объем завтрака

В течение дня должны быть три основных приема пищи – завтрак, обед и ужин. Поэтому с утра надо съесть столько, чтобы к 13-14 часам дня не умереть от голода. С другой стороны, обжираться «про запас» тоже не стоит – желудок сам способен подсказать, когда следует остановиться. Завтрак призван давать силы и пробуждать обмен веществ, а не ввергать в сонное оцепенение.

К сожалению, многие люди говорят, что с утра не в состоянии запихнуть в себя даже кусочек сыра. Это не какие-то индивидуальные особенности организма, а выработанная годами привычка. Ее придется потихоньку переламывать – вся система Миримановой направлена на то, чтобы вернуть человека к здоровому образу жизни.
Естественно, не стоит давиться нелюбимой кашей, вызывая рвотный рефлекс. Ведь прелесть системы «минус 60» заключается как раз в том, чтобы есть то, что нравится! Если с вечера все мечты крутились вокруг пирожного с масляным кремом, утром их самое время реализовать.

А если не хочется ничего, то можно выпить чашку кофе с молоком, и взять основной завтрак с собой на работу. До 12 часов дня можно перекусить в любое время, главное, чтобы чувство насыщения ко второму обязательному приему пищи уже улетучилось. Иначе будет нелегко съесть полноценный обед.

Маленькие ограничения не доставят мучений

Каких-то рецептов завтрака по системе «Минус 60» просто не существует – любое блюдо будет соответствовать нормам этой диеты, ориентироваться стоит только на собственные вкусовые пристрастия и аппетит.

Но есть несколько минимальных ограничений, или, скорее, рекомендаций. Не стоит пересаливать пищу – это может привести к отекам. По возможности, стоит отказаться от дополнительного подслащивания блюд, из этих соображений молочный шоколад лучше заменить черным, сладкому вину предпочесть красное сухое, а в чай добавлять фруктозу вместо сахара. И не надо позволять себе постоянно что-то жевать – помните, что даже разрешенные фрукты или кофе с молоком являются пищей.

Система минус 60 отзывы:

Чтобы оставить отзыв, заполни форму: