Система питания минус 60: Чтобы похудеть, надо знать, что и когда есть!

09 мая 2012 Автор: Admin

Во все времена для каждой девушки проблема лишнего веса была очень актуальной. Большая часть представительниц слабого пола когда-либо придерживалась или придерживается определенной диеты. Конечно, всё это идет от закреплённых в обществе стандартов красоты. А именно, всем известных 90–60–90, хотя сейчас популярными становятся более здоровые и пышные формы.

Однако девушки, несмотря на это, стремятся быть всё худее и худее. Многие в своих стремлениях переходят все границы и приобретают нервные расстройства, такие как булимия и анорексия. Некоторые девушки делают это ради своих молодых людей, а кто-то из собственных комплексов по поводу внешности. Кроме проблем со здоровьем, они больше не добиваются ничего.

Диета – это самый малоэффективный способ похудеть. Во время диеты у вас снижается не только вес, но и настроение, и физическая активность. Вы злые, раздраженные, нервные, голодные, уставшие, и к тому же, как только вы перестанете придерживаться диеты, вы становитесь ещё больше, чем были до. А теперь подумайте: нужно вам это или нет?

Самый верный способ похудеть – это придерживаться правильной системы питания. Важно найти именно ту систему, которая подходит лично вам. Таких систем питания существует уже достаточно много, но наибольшей популярностью в последнее время пользуется «Система питания минус 60». Преимущество этой системы в том, что до 12 часов дня вы можете есть что угодно: торты, макароны, картофель, булки, пироги и всё, что вы любите. Такого вы не встретите ни в одной системе питания и тем более ни в одной диете. Далее, после 12 часов постепенно вводятся ограничения на мучное, жареное и сладкое. С 14 часов дня уже нельзя сочетать мясо с макаронами или картошкой, а рекомендуется есть его с кашами и овощами. Например, курица с гречневой кашей или рисом и овощной салат, или, например, с кукурузой. Можно сварить суп из овощей. С 14 часов запрещается также есть белый хлеб, можно только ржаной.

После 18.00 есть не рекомендуется, поэтому часов в 17.00 нужно съесть некалорийный, лёгкий ужин, например, творожок с фруктами. Не запрещается есть мясо с кашей.

Алкоголь не рекомендуется употреблять вообще, кроме сухого красного вина.

Сахар нужно исключить из рациона, и предпочесть коричневый сахар.

Употреблять горький черный шоколад вместо молочного и белого.

Очень важная роль в этой системе отводится психологическому настрою, мотивации. Вы не должны ненавидеть себя за то, что набрали лишние килограммы, вы должны сосредоточиться на том, как от них избавиться. Вы должны любить себя такой, какая вы есть, а с помощью этой системы лишь совершенствоваться. Делать это нужно не ради кого-то, а только для себя любимой. Эта система должна быть образом жизни, вы всегда должны придерживаться её. Вы должны гордиться собой после каждого потерянного килограмма. Важно не ставить перед собой никаких задач, например, похудеть на 10 кг за 2 месяца. Не важно, быстро или медленно будут уходить килограммы, вы должны радоваться каждой маленькой победе.

Учитывая то, что в данной системе не так уж много ограничений, то и результат будет заметен не через один день, а по истечении какого-то времени. Поэтому не нужно всё бросать на полпути и тут же возвращаться к любимым булкам и шоколадкам. Нацельтесь на результат и на победу!

Рекомендуется ежедневно выполнять физические нагрузки, придерживаясь данной системы, чтобы результат был ещё лучше и чтобы поддерживать тело в тонусе. Как минимум начинать день с зарядки, а если есть возможность, то заниматься фитнесом, аэробикой или гимнастикой.

«Система питания минус 60» известна уже не первый год, и многие женщины действительно добились успехов благодаря этой системе. Но помните, какую систему вы бы для себя ни выбрали, главное, чтобы вам нравился сам процесс и приносил вам только положительные эмоции.

Система минус 60 отзывы:

Чтобы оставить отзыв, заполни форму: