Архивы

Суть системы минус 60 и список продуктов на завтрак, обед и ужин.

Система минус 60 суть: от Ивлева Юлия

суть системы минус 60 и список продуктов на завтрак. обед и ужинАвтор системы питания минус 60 Мириманова Екатерина предполагает построение собственной, индивидуальной системы питания, а не отказа от пищи, или каких-либо продуктов.

Завтрак, обед и ужин – стандартные этапы приема пищи любого человека – не просто приветствуются, а даже обязательны. Читать полностью »

Обед по системе минус 60 – с удовольствием, но без излишеств!

система минус 60 обедСогласно системе  Миримановой, полноценный обед должен быть съеден человеком в очень конкретный промежуток времени – с 13 до 14 часов дня. Если рано утром имел место плотный завтрак, то к обеду человек, с одной стороны, уже нагулял аппетит, а с другой – не испытывает тех безумных мук голода, которые заставляют нас переедать.

При обеде существует ряд ограничений, но они не слишком строгие, к ним легко привыкнуть. Главное – не стоит наедаться до тяжести в желудке, все хорошо в меру. Читать полностью »

Два рецепта обеда по системе минус 60

рецепты и варианты обеда по системе минус 60Обед по системе Екатерины Миримановой – полноценный прием пищи, не ограниченный в объемах. Главное, слушать свой организм. Если есть желание, можно употребить первое, второе, салат и десерт. Но так плотно перекусывают далеко не все – если достаточно бывает одного блюда, лучше им и ограничиться. Просто стоит помнить, что по правилам системы обед должен быть строго с 13 до 14 часов дня, а в перерыве между ним и ужином никаких перекусов не предусмотрено. К тому же хлеб лучше исключить или заменить сухариками. Читать полностью »